Erholsamer Schlaf, bessere Gesundheit
Schlaf: Die Grundlage der Gesundheit
Bis zu 70 Millionen Menschen weltweit leiden unter Schlafstörungen (1), und nur ein Viertel der Menschen gibt an, regelmäßig erfrischt aufzuwachen (2). Untersuchungen zeigen auch, dass Schlafstörungen zunehmen könnten. 36% der weltweiten Verbraucher geben an, dass sich ihr Schlafmuster in den letzten zwei Jahren verschlechtert hat (2).
Die Auswirkungen von Schlafstörungen reichen weit über das bloße Gefühl oder das Aussehen hinaus, und schlechter Schlaf wirkt sich nicht nur negativ auf den Einzelnen selbst aus, sondern hat bekanntermaßen auch weitreichendere Auswirkungen auf die Weltwirtschaft (3,4), wobei Schlafverlust für einen geschätzten wirtschaftlichen Verlust von 280 Milliarden US-Dollar pro Jahr weltweit (5). Der aktuelle globale Markt für Schlafpräparate entspricht den Wünschen der Verbraucher und hat einen Wert von 7,6 Milliarden US-Dollar. Er wird voraussichtlich mit einer jährlichen Wachstumsrate von 5,5% wachsen und bis 2034 einen Wert von 12,9 Milliarden US-Dollar erreichen (6).
Warum ist Schlaf so wichtig für unseren Geist und Körper?
Schlaf ist ein wesentlicher Bestandteil des Lebens. Es ist eine Zeit, in der auf Zellebene viel repariert, gereinigt und regeneriert wird. Eine Unterbrechung eines guten Schlafs kann wichtige Prozesse wie die Autophagie beeinträchtigen, was tiefgreifende Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann (7).
Chronische Schlafstörungen erhöhen bekanntermaßen Entzündungen und das Risiko, an verschiedenen chronischen Erkrankungen zu erkranken, darunter Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Fettleibigkeit, metabolisches Syndrom und Immunfunktionsstörungen (4)), außerdem ist eine schlechte Schlafqualität mit einem erhöhten Altern verbunden (8).
Schlafstörungen
Es gibt viele Faktoren, die bei Schlafstörungen eine Rolle spielen können, und oft ist es eine Kombination von Faktoren, die zu Problemen beim Ein- oder Durchschlafen führen können. Diese Störfaktoren reichen von genetischen Faktoren bis hin zu Licht, Stress und psychischer Gesundheit, Arbeitsplan oder einfachen Lebensstilentscheidungen wie Alkohol, Nikotin oder spätem Training. Sehr oft wirken sich Hormone wie Cortisol oder Östrogen auf den Schlaf aus, insbesondere bei Frauen in der Perimenopause.
IMCD-Lösungen für den Schlaf
Die Prävalenz von Schlafstörungen und die Auswirkungen auf die tägliche Funktionsfähigkeit haben dazu geführt, dass immer mehr Verbraucher nach einer Lösung suchen. Schätzungsweise 56% der Erwachsenen mit Schlafstörungen haben irgendwann zu einem Schlafmittel gewechselt (10), und jede dritte Person hat ein Schlafmittel zur Linderung von Schlafstörungen eingenommen (11).
IMCD hat sich den Herausforderungen bei der Formulierung gestellt und drei verschiedene Lösungen für die Wiederherstellung eines gesunden Schlafes entwickelt. { 12} Lösung für das zirkadiane Gleichgewicht
Grundsätzlich sollte die Wiederherstellung des zirkadianen Rhythmus der erste Schritt sein. Melatonin ist ein wichtiger Regulator des zirkadianen Rhythmus und verbessert nachweislich den Beginn des Schlafes und die Schlafqualität. Außerdem stellt es in Situationen wie Jetlag (12-14) den Tagesrhythmus wieder her und unterstützt das Gefühl, erfrischt und wach zu sein.
Es ist äußerst wichtig, eine hochwertige Melatoninquelle zu wählen, die standardisiert ist, um eine bestimmte Dosis zu liefern, die gleichbleibende Vorteile bietet.
Schlafen Sie gut. Gummy ist ein schmackhaftes veganes Orangenblüten- und Himbeergummi mit natürlichem Melatonin aus Pistazien. Sleep Well Gummy wurde von IMCD-Experten entwickelt, um den natürlichen Tagesrhythmus zu unterstützen und den Einschlafbeginn und die Schlafqualität zu fördern. Es ist wissenschaftlich bestätigt, dass es eine wirksame Lösung zur Linderung von Schlafproblemen bietet.
Lösung zur Entspannung und Entspannung
Die Unfähigkeit, abends „abzuschalten“, kann tiefgreifende Auswirkungen auf das Schlafverhalten haben. Bis zu 70% der Menschen geben an, dass es schwierig ist, sich zu entspannen (15).
Die Regulierung eines überaktiven sympathischen Nervensystems und die Unterstützung des erholsamen parasympathischen Nervensystems sind für immer unerlässlich schlaf. Viele Pflanzen, wie Zitronenmelisse (Melissa officinalis L.) und grüner Tee (Camellia sinensis), unterstützen auf natürliche Weise hemmende Neurotransmitter wie GABA (29, 30), fördern die Entspannung und beeinflussen die stimmungsunterstützenden Neurotransmitter Serotonin und Dopamin und helfen, Stresshormone wie Cortisol (16-17) zu reduzieren.
Chill out ist eine Beutelformulierung, die speziell für Ruhe entwickelt wurde, die Mischung bestehend aus Zitronenmelisse und grünem Tee, wirken stresshemmend und unterstützen die Entspannung und Entspannung. Grüner Tee in Chill out wurde entkoffeiniert, um die stimulierenden Eigenschaften zu reduzieren, und ist reich an aktivem natürlichem L-Theanin.
Lösung für proaktiven Schlaf
Eine Vielzahl pflanzlicher Antioxidantien ist dafür bekannt, dass sie starke ROS-Fängereigenschaften haben und zum Hautschutz beitragen (18,19). Hochpigmentierte Blutorangen enthalten eine Fülle von Polyphenolen, die eine schützende und positive Wirkung auf die Haut haben.
Beauty Sleep Kaugummi enthält sowohl Melatonin aus Pistazien als auch Rotorangenextrakt, der speziell für den Schönheitsschlaf entwickelt wurde. Diese leistungsstarke Kombination dieser beiden Inhaltsstoffe unterstützt den Einschlafbeginn und die Schlafqualität und nutzt die natürliche antioxidative Funktion von Melatonin und den bioaktiven Bestandteilen des roten Orangenextrakts, um einen ganzheitlichen Ansatz zur Bekämpfung schädigender ROS zu bieten, die an der beschleunigten Hautalterung beteiligt sind.
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Referenzen:
- Sleep Care online (2023) https://www.sleepcareonline.com/articles/sleep-statistics-2023/
- FMCG Gurus Global Report Die zehn wichtigsten Trends für 2025 (2024) https://fmcggurus.com/top-ten-trends-resource-for-2025/
- Chattu, V. K., Manzar, M. D., Kumary, S., Burman, D., Spence, D.W., & Pandi-Perumal, S. R. (2018, Dezember). Das globale Problem des unzureichenden Schlafes und seine schwerwiegenden Auswirkungen auf die öffentliche Gesundheit. In Healthcare (Band 7, Nr. 1, S. 1). MDPI. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6473877/
- RAND (2016) https://www.rand.org/randeurope/research/projects/2016/the-value-of-the-sleep-economy.html
- SQ Magazine (2023) Statistischer Schlafbericht https://sqmagazine.co.uk/statistics/sleep-statistical-report/
- Einblicke in den zukünftigen Markt (2024) https://www.futuremarketinsights.com/reports/sleep-supplement-market
- Deutsch, S., & Malik, B. R. (2022). Einfluss des Schlafs auf Autophagie und neurodegenerative Erkrankungen: Durchschlafen. Archiv für Molekularbiologie und Genetik, 1 (2), 43-56. https://www.scientificarchives.com/public/assets/articles/article-pdf-1664622998-866.pdf
- Oyetakin‐White, P., Suggs, A., Koo, B., Matsui, M.S., Yarosh, D., Cooper, K.D., & Baron, E.D. (2015). Wirkt sich eine schlechte Schlafqualität auf die Hautalterung aus? Klinische und experimentelle Dermatologie, 40 (1), 17-22. https://academic.oup.com/ced/article-abstract/40/1/17/6621145?login=false beschleunigtes Altern.
- The Sleep Charity (2021) https://thesleepcharity.org.uk/information-support/adults/sleep-deprivation/
- Sleep Foundation (2023) https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/sleep-facts-statistics
- Verbraucherberichte (2022) https://article.images.consumerreports.org/prod/content/dam/surveys/Consumer_Reports_Supplements_June_July_2022.pdf
- Johnston, J.D., Tournier, B. B. Andersson, H., Masson-Pévet, M., Lincoln, G.A., & Hazlerigg, D.G. (2006). Multiple Wirkungen von Melatonin auf die Genexpression der rhythmischen Uhr in der Pars tuberalis von Säugetieren. Endokrinologie, 147 (2), 959-965. https://academic.oup.com/endo/article-abstract/147/2/959/2500693?login=false
- Brown, G.M., Pandi-Perumal, S.R., Trakht, I., & Cardinali, D.P. (2009). Melatonin und seine Bedeutung für den Jetlag. Reisemedizin und Infektionskrankheiten, 7 (2), 69-81. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S1477893908001270
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- Shakeri, A., Sahebkar, A., & Javadi, B. (2016). Melissa officinalis L. — Ein Überblick über ihre traditionellen Anwendungen, Phytochemie und Pharmakologie. Zeitschrift für Ethnopharmakologie, 188, 204-228. https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0378874116302732
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- Gurău, F., Baldoni, S., Prattichizzo, F., Espinosa, E., Amenta, F., Procopio, A.D.,... & Olivieri, F. (2018). Antiseneszenzmittel: ein potenzieller nutrazeutischer Ansatz für gesundes Altern. Reviews aus der Altersforschung, 46, 14-31. https://moodle2.units.it/pluginfile.php/246870/mod_resource/content/1/Materiale%20di%20studio%203.pdf
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